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ストレッチポールを使って身体をリセット&リラックス

僕は京都ー大阪間を良く行き来するのですが、車が混むのが嫌なので大抵の場合はバイクで行きます。

ヒロユキ
ヒロユキ

でも長時間バイクに乗ってると、腰や肩が凝るんですよねぇー。

そんな、肩こりや腰痛など、身体全身の凝りをほぐす時に僕が使っているおすすめのアイテム、ストレッチポールを紹介します。

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ストレッチポールを使って身体をリセット&リラックス

出典:amazon

 

ストレッチポールとは

出典:ストレッチポール公式ブログ

ストレッチポールとは、ストレッチ時に使用すると、様々な効果が得られるスチロール製の筒状のポールをストレッチポールと呼びます。

このストレッチポールを使ってストレッチをする事で、普通に床に座ってストレッチをする時と比べて以下の様な効果があります。

・骨格をリセットする
・筋肉の緊張がほぐれる
・肋骨が拡がるので呼吸が深くなる
・リラックス効果がある

骨格をリセット&筋肉をほぐす効果

ストレッチポールに上に、仰向けになって横になるだけで、床に寝ている時は違い、自分の肩や背骨や腰にダイレクトに自分の自重がかかってくるので、骨格のリセットにとても効果があります。

そして自重をかけるために全身の力を抜く事で、筋肉の緊張をほぐす事ができます。

とにかくめっちゃ気持ち良いです。

ヽ(´▽`)/

 

呼吸が深くなりリラックス効果が得られる

自重によって両肩が落ち、胸部が広がるので、呼吸がとても深くなります。

その結果リラックス効果も得られます。

こんなだらけた気分になります。

そして更に、上記の効果をすべて受けた結果どうなるかと言うと・・・、

ヒロユキ
ヒロユキ

ストレッチポールに乗ったまま寝ちゃってしまいます。
(*´σー`)エヘヘ

 

僕は家でゴロゴロする時には、このストレッチポールを側に置いて、ゴロゴロしつつも身体をほぐし、ストレッチ効果が得られるように気をつけています。

それでも身体固いんですけどね・・・。

щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!

 

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